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仰卧板的4大作?/h1>

    仰卧?/span>是针对腹部操练而规划出来的一种健身器?此健身器材让您用正确的方?事半功倍的作用让你的小腹平整?/span>
    小腹平整是许多人一辈子的愿望,由于有平整的小腹女生就能够穿许多性感的衣服,男生不会让人感到老态臃肿,?/span>仰卧?/span>正是针对腹部操练而规划的,让您用正确的方法、事半功倍的作用让您的小腹平整,只需您从现在开始每?5分钟,继续不断的运用,您的愿望很快就能够完成了!
    仰卧?/span>?大作?/span>
    1.腹部运动:让您做出正确的仰卧起坐,也就是把一大块腹肌锻炼成六块;
    2.俯身挺背:操练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌...等等),强化您的背部力气,对上班族而言,可减少由于长期座立,而发作腰酸背痛、弯腰驼背的情形发作?/span>
    3.仰卧抬腿:以您的腰部做支撑,针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动,经常的做这项动作,能够让您具有诱人的腰部曲线;
    4.强力腹部运动:与第一项相同,不过脚的支点变少了,因而您必需要出更多的腹部力气,如果您想要快速的到达美腹作用,这个动作是每天要操练的,可是要记得按部就班,第一项做不起来的请不要经易测验?/span>


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发布时间 : 2018-05-30


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