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美腰机的作用及注意事?/h1>

美腰?/a>产品效果?/strong>
    1、伸展脊椎,舒解背部及腰部的压迫感?/span>
    2、可立即对胸椎及腰椎做放松的效果,舒解脊椎压迫感?/span>
    3、放松背部肌肉使上半身血液畅通。同时拉开伸展腹部肌肉,达到运动腹部肌肉的效果?/span>
    4、锻炼肌肉,可啬腹部,腿部,臀部的结实度韧性,达到美容美体的效果?/span>
    5、简单的动作,同时锻炼你的臀部、腹部、大腿肌肉无形之中达到提臀腹美美腿的效果?/span>
    6、不占空间,易收纳,除去了大型器具的缺点?/span>

美腰机注意事项:
    1.用以上推荐的4个练习训练方法,每周4天,每个练习4组?/span>
    2.通常每个练习?0-60次,做负棒扭腰时,甚至超?00次,如果你做不下来,可以?0-20次开始,逐步增加次数。在?周,应把重点放在技术而不是训练量上?/span>
    3.有氧训练是腹肌训练的必须补充。从每次45分钟开始,每周?次。以镜子为向导,决定是否增加时间(到60分钟)。这个量有点过激吗?如果你的目标是在9周内练出刀刻般的腹肌,就不过激?/span>
    4.饮食?周腹肌训练成败的关键。不论你能做多少仰卧起做或悬垂举腿,如果你不断往体内灌“垃圾”,就别想改变体型?/span>

    5.遵守基本的饮食准则:避免油腻、高钠、高饱和脂肪酸和多糖食品。每3小时吃一顿,以保持新陈代谢持久活跃?/span>


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发布时间 : 2017-09-28


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